El baile y la actividad física

¿Qué es el baile?

• Es una actividad que no necesariamente tiene que ser realizada por bailarines o para bailar en un escenario, sino, como un trabajo corporal diferente y creativo.
• La liberación de las emociones y la descarga de sentimientos a través del movimiento.
• Es un medio privilegiado de expresión y de expansión de la persona.
• Junto con la música, permite que el ser humano pueda iniciar una nueva travesía expresiva, descubriendo cosas nuevas.
• Tiene en efecto terapéutico.
• Es un momento de placer y bienestar.
• Es una oportunidad para aprender con los otros, para conocer un nuevo significado de nuestro cuerpo y de la comunicación no verbal… nuevas formas de expresión, a liberar tensiones, a reencontrar la energía perdida.
• Es un recorrido de nuestro ser , reflexión y conexión con uno mismo.

• Estimula lo escondido en tu ser, ayuda a redescubrirte.

• Descubrir que podemos más de lo que creemos.

• Para los niños , desarrolla habilidades que tienen que ver con la psicomotricidad y sensibilidad al movimiento y la música, particularmente logra en ellos una

• Se consigue control de tu cuerpo y del espacio (compartir) ritmo, valoración y autoestima, seguridad, disciplina, motricidad, expresión interior, flexibilidad, etc.

• Calidad de vida. El baile es una actividad que puedes disfrutar toda tu vida, nunca sabrás lo fácil y divertido que es hasta que lo hagas.

• La música , Toda es apta para moverse y disfrutarlo. El ritmo es vida, a través de él podemos expresar nuestras tristezas, alegrías, enojos y miedos; sólo hay que vencer el temor a experimentar el placer del movimiento. La música y el movimiento posibilitan un juego creativo.

¿Quién puede practicar el baile?

• Cualquier persona, independientemente de su sexo, edad o condición física.
• Todo a quien le guste bailar y desee aprender y disfrutarse y lo que pueda hacer como una actividad recreativa, de acondicionamiento físico o profesional artística.
• Personas que tienen bases de ballet u otra disciplina pero no encuentran un espacio donde seguir practicando y preparándome
• Bailarines y maestros que no encuentran un espacio de continuidad.
• Para actores, porristas, gimnastas, patinadores, que deseen acondicionamiento físico y mejora de técnica.
• Para quien busque un espacio de expresión de la conexión de su mente y cuerpo a través de la música y el baile, es decir, liberar emociones, estrés, tensiones, alegría, depresión, ansiedad, enojo, cargarte de energía, alegría, conocer tu cuerpo, redescubrir tus emociones y sensaciones, mejorar tu salud y relación con los demás, diversión, estimulante, etc.

Beneficios Físicos 

• Activa y tonifica los músculos.
• Fortalece los huesos.     

• Mejora el sistema cardiovascular.
• Aumenta la capacidad pulmonar.
• Regula la tensión arterial.
• Favorece el equilibrio.
• Elimina sustancias tóxicas.
• Reduce el colesterol.
• Ayuda a control y pérdida de peso. Elimina las grasas.
• Ayuda a conciliar el sueño.
• Trabaja la coordinación y memoria visual.
• Mejora el desempeño sexual.
• Corrige la postura corporal.
• Colabora con el trabajo de coordinación, balance y agilidad.
• Mejora la fuerza muscular y otorga mayor capacidad de movimiento.
• Mejora la actividad del cerebro ya que estimula la concentración.
• Es una defensa contra la enfermedad de Alzheimer: el baile que le necesita recordar pasos de danza, el trabajo en la sincronización y secuencias, alza energía de cerebro mejorando capacidades de la memoria y mantiene la mente activa.
• Aumenta el optimismo: Al mover las piernas la sangre circula fácilmente y llega al corazón, oxigenándolo. Además, al realizar una actividad física como el baile, se elevan los niveles de adrenalina y serotonina en el cuerpo.
• Las personas que presentan patologías cardiovasculares o de trombosis venosa, es necesario que se sometan a un chequeo médico antes de realizar actividades de baile, para así tomar las precauciones necesarias.
• Trabaja la flexibilidad en las articulaciones, incrementa elasticidad en tendones y músculos.

       Beneficios Psicológicos

·         Elimina la energía acumulada: enojos, angustias y ansiedades.

·         Eleva la autoestima, perder timidez.

·         Baja el nivel de estrés.

·         Ayuda a olvidar o en ocasiones a solucionar problemas.

·         Activa la creatividad y la intuición.

·         El baile le ayuda a relajarse, reduciendo la tensión, depresión, soledad.

·         Podemos expresar diversos estados de ánimo.

Beneficios Personal y sociales

• Mejora su vida social, haces mas amistades.
• Mejora confianza, anima sensaciones del bienestar.
• Mejora la calidad de vida.

Ventajas educativas.

La danza puede jugar un papel importante en la alteración de actitudes a una gama de temas relativos a la salud como embarazo adolescente, abuso de la droga y de alcohol.